我的高血壓病于1976年檢查發(fā)現(xiàn)，那時(shí)血壓達(dá)170/95mmhg,到現(xiàn)在已有30年的歷史。1989年高達(dá)200/95mmhg。1991年因服降壓藥的副作用引起胃出血住院一次；1992年因高血壓引起眼底出血住院一次；1997年、2001年先后二次因晚上起床突然暈倒住院治療過。在患高血壓的同時(shí)，便秘也日益嚴(yán)重，由解大便的時(shí)間長，到完全解不出，靠服瀉藥和灌腸來通便。1995年因長期便秘，懷疑是否有腸癌而到省腫瘤醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查，檢查中將結(jié)腸捅穿孔，在省附二醫(yī)院手術(shù)治療20多天。在與高血壓作斗爭的三十年中，即有正面的感受，也有反面的教訓(xùn)。現(xiàn)將我的幾點(diǎn)體會簡述如下。

    一、要堅(jiān)持一個(gè)早字，即早檢查、早預(yù)防、早治療。高血壓病的形成，有一個(gè)比較長的過程的，我的高血壓病到中期才發(fā)現(xiàn)。如果在早期發(fā)現(xiàn)、治療，就不會導(dǎo)至左眼底出血，視力下降到0.1，同時(shí)對心、胃也有一定的損害。

    二、要堅(jiān)持一個(gè)“準(zhǔn)”字，即針對病情，正確用藥。要用對降壓有效而副作用少的藥物。我在開始發(fā)現(xiàn)這個(gè)病時(shí)，對病的起因、危害、預(yù)防、治療沒有一點(diǎn)認(rèn)識，醫(yī)生也只是開一些一般性的降壓藥，如羅布麻、益壽寧、降壓膠襄、脈通等，對如何綜合治療不太明確，自己在思想上也不重視，服藥也時(shí)服時(shí)停，雖有一定降壓效果，卻帶來了不少副作用。如1992年因降壓藥的副作用引起胃出血，住院治療20多天。有了這次教訓(xùn)之后服藥，就更加注意藥物的副作用，并采取相應(yīng)的措施，如服一些補(bǔ)腎、治胃的藥物，后來胃病從未發(fā)生過。

三、要堅(jiān)持一個(gè)“終”字，即定時(shí)定量，終身服藥。從1995年開始，我按照醫(yī)生的囑咐，堅(jiān)持定時(shí)定量服藥，從未間斷，將血壓穩(wěn)定在150/90mmhg左右，一直堅(jiān)持到1997年4月。看到電視、報(bào)刊登載了不少廣告，宣揚(yáng)某些藥品、保健器具可以治好高血壓永不反彈，就對“終身服藥”半信半疑，抱著試試看的態(tài)度，停止服藥僅一個(gè)多月，1977年6月的一天晚上，起床小便回到床前，突然暈到在地上，老伴發(fā)覺將我喊醒，第二天到醫(yī)院住院檢查，血壓升高185/95mmhg，診斷是短暫性的腦缺血。有了這次教訓(xùn)，我才認(rèn)識到高血壓必須堅(jiān)持終身服藥，不能一勞永逸。

    四、要堅(jiān)持定期檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果，適當(dāng)調(diào)整用藥的種類、劑量。

自有突然暈倒的教訓(xùn)后，我一直堅(jiān)持定時(shí)定量服藥，從未間斷。2001年的一個(gè)晚上，又一次在起床小便時(shí)暈倒在廁所地板上，到醫(yī)院住院檢查時(shí)，血壓又反彈到180/90 mmhg，仍屬短暫性的腦缺血。這次暈倒的教訓(xùn)告訴我，光堅(jiān)持定時(shí)定量，終身服藥還不夠，還必須定期檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，調(diào)整用藥種類和劑量。以解決藥物的耐受問題。并自己買了一個(gè)電子血壓計(jì)，堅(jiān)持每天早、中、晚量血壓三次，如果血壓升高，就加服一粒或半粒，血壓恢復(fù)到理想的水平，又恢復(fù)到原來的劑量。這樣堅(jiān)持到現(xiàn)在四年多了，血壓仍穩(wěn)定在150/90mmhg的水平。

五、要堅(jiān)持對高血壓的并發(fā)癥和其他疾病進(jìn)行同步治療，決不可掉以輕心。我的便秘與高血壓病同時(shí)發(fā)生的，也有30多年的歷史。已經(jīng)發(fā)展到大便完全排不出，靠服瀉藥和灌藥來通便。2000年底我到人民醫(yī)院找到許醫(yī)師看病，許醫(yī)師給我開了一個(gè)中藥處方，建議作丸藥服。我一直服用這種丸藥，開始每次二粒，每日二次服，效果很好，通便后空服每日一次，一至二粒，大便一日一次，不干不濕。從2005年開始改為每二日服一次，一至二粒，大便至今比較正常。大便暢通后胃口比過去好了，飲食有味了，體質(zhì)比過去強(qiáng)了。如果便秘不解決，必然加重思想負(fù)擔(dān)，引起血壓增高甚至可能引發(fā)心腦梗塞或出血等危險(xiǎn)病癥。
    六、要堅(jiān)持“綜合治療”，把藥物治療與合理膳食、運(yùn)動鍛煉、戒煙戒酒，心理調(diào)節(jié)等結(jié)合起來，持之以恒，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力的目的。在膳食上作到低脂、低鹽、低膽固醇、高維生素、高纖維素；主食上粗細(xì)搭配，控制一定的量，七八分飽；多食蔬菜、水果。不食肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇、脂肪高的食品；多吃芹菜、茄子、香菇、木耳、玉米、燕麥等降脂食品。在運(yùn)動鍛煉上，做到洪昭光教授提出的三個(gè)半小時(shí)：（早晨活動半小時(shí)，下午活動半小時(shí)，中午睡覺半小時(shí)以上）三個(gè)半分鐘（起床時(shí)醒后躺半分鐘才爬起，爬起后坐半分鐘才下床，下床半分鐘后才走動）。在改變不良嗜好，做到戒煙戒酒不返復(fù)。在心理調(diào)節(jié)上做到不急不躁、不憂不愁、心平氣和，碰到不如意的事，要善于控制調(diào)節(jié)自己的情緒。近五年來，由于堅(jiān)持綜合治療，血壓始終穩(wěn)定在150/90mmhg，沒有出現(xiàn)反彈并帶來的并發(fā)癥。前些年，上樓、爬坡、走路稍快就感到胸悶心緊，心電圖檢查，是心機(jī)缺血。近兩年來，上樓、爬坡走路不感到胸悶，心電圖檢查結(jié)論為正常，說明我的體質(zhì)比過去不但沒有降低，還有所增強(qiáng)。這也是我通過三期保健班學(xué)習(xí)，理論聯(lián)系實(shí)際所取得的成績。