人老病多，這是客觀規(guī)律。我尚未退休，就患上了骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、心跳過慢等。癥病一個(gè)接一個(gè)地襲來，弄得我心身疲勞，苦不堪言。

我工作幾十年，深知健康之重要。雖然人老了，但要努力爭取健康長壽。因此，我進(jìn)入老年后，注意善待生活，平衡心理，合理膳食，講究衛(wèi)生，尤其是健康鍛煉，做到長期堅(jiān)持，嘗到了甜頭。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動重在堅(jiān)持。我于1983年8月因病住院，給我看病的劉醫(yī)師對我說：“根據(jù)你的身體狀況，每天早晨到戶外跑跑步。做野外操。定會有好處”。我病愈出院后，聽從了這位醫(yī)師的意見，選擇了跑步這一簡單而適宜的方式進(jìn)行鍛煉，不管是落雨下雪，還是過年過節(jié)或出差和走親訪友，我都堅(jiān)持每天早晨6點(diǎn)左右起床，洗漱后，到戶外跑步1小時(shí)，這樣堅(jiān)持了8年。1991年11月退休，我又開始學(xué)做《導(dǎo)引養(yǎng)生功》，每天早晨在新華書店宿舍操坪或人民大會場操場跟大伙練《導(dǎo)引養(yǎng)生功》。學(xué)會了其中的“金猴扶闕”、“掘兒洗衣”，“扣齒咽津”等五節(jié)。半年后，我改做個(gè)人早晨煉功，晚上散步的方式進(jìn)行鍛煉。自此，黎明即起，在自己房屋的走廊下，平臺上或文昌街道的轉(zhuǎn)盤上做二至三節(jié)的《導(dǎo)引養(yǎng)生功》，傍晚再到戶外散步個(gè)把小時(shí)，時(shí)而慢跑，時(shí)而行走，直到渾身微熱為止。多年來，循環(huán)往復(fù)，持之以恒，做到了風(fēng)雨無阻，雷打不動，哪怕是大年初一，也要運(yùn)動運(yùn)動身體后，才吃團(tuán)圓飯。至今已有15年。長期堅(jiān)持散步與煉功，不僅鍛煉了雙腿及心腦血管，防止了大腿肌肉的松弛萎縮和骨質(zhì)蔬松，促進(jìn)了新陳代謝。而且還消除了大腦疲勞，有助于睡眠。20多年來，確實(shí)受益匪淺。首先是體質(zhì)增強(qiáng)了，未生過大病，未住過醫(yī)院，門診費(fèi)用也用得少，平均每年幾十元。其次是骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、氣管炎得到控制。

如今，我七十有五。雖然白了頭發(fā)，缺了牙齒。但精神尚好，手足有勁，雙目有神，聲音宏亮，每天能食一斤米，勞動能挑100斤。不論是在本地還是到外地去旅游，我都能輕松自如。遇到老同事、老朋友都說我身體好！